Kỹ thuật bóng đá là cách gọi tổng hợp để chỉ những hành động cụ thể mà các cầu thủ sẽ thể hiện sân như: kỹ thuật tâng bóng, sút bóng, chuyền bóng, sút cầu môn, đỡ bóng, đánh đầu, dẫn bóng, tranh cướp bóng,… Dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau đi khám phá sâu hơn về những kỹ thuật đá bóng cơ bản này nhé.
>>>>>>>>> Xem thêm: Bạn có biết bóng đá xuất xứ từ nước nào không?
I. Kỹ thuật bóng đá – Tâng bóng
1. Tâng bóng bằng mu chính diện
– Khuỵu gối chân trụ (chân không sút bóng) và dồn trọng tâm cơ thể sang vào chân này.
– Giữ cho phần cổ chân và khớp gối được thả lỏng khi bóng rơi xuống ở vị trí ngang đầu gối.
– Cẳng chân vung nhẹ nhàng sao cho mũi bàn chân hơi cong lên.
– Dùng mu bàn chân chính diện đá một lực nhẹ vào phía dưới quả bóng để bóng được tâng lên.
2. Tâng bóng bằng má trong
– Cũng như kỹ thuật tâng bóng mà mu chính diện, khuỵu gối chân trụ (chân không sút bóng) và dồn trọng tâm cơ thể sang vào chân này.
– Gập đầu gối sao cho phần cẳng chân hướng lên trên, sử dụng má trong của lòng bàn chân đá nhẹ vào bóng. Nên nhớ để lòng bàn chân song song với đầu gối
3. Tâng bóng bằng má ngoài
– Khuỵu gối chân trụ và ngả người về phía chân này
– Dồn trọng tâm cơ thể sang chân ngang đầu gối
– Nâng đầu gối chân tâng bóng, má ngoài bàn chân sau khi lắc lên trên thì xoay ngang.
4. Tâng bóng bằng đùi
– Đầu gối hơi khuỵu xuống, dồn trọng tâm cơ thể sang chân trụ đồng thời mở rộng hai cánh tay và thả lỏng tự nhiên.
– Nâng đùi của chân tâng bóng lên đến ngang hông, dùng phần chính diện của đùi đá vào quả bóng để bóng được tâng lên cao (nhớ là không được tâng bóng lên cao quá vì như vậy quả bóng sẽ bị bật ra xa).
5. Tâng bóng bằng đầu
– Bước một chân lên trước sao cho bàn chân trước và bàn chân sau cách nhau vài cm. Thả lỏng hai tai thật tự nhiên.
– Ngửa đầu ra phía sau cho cho phần trán hướng lên trên để đỡ bóng
– Hai chân dậm đất để tạo đà bật lên cao. Tiếp xúc với bóng bằng phần chính diện trán và đẩy bóng lên cao sao cho không phạm luật bóng đá.
II. Kỹ thuật bóng đá – Đỡ bóng
Một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất phải kể tới đỡ bóng. Đỡ bóng có nhiều kiểu khác nhau như đỡ bằng má ngoài, má trong, mu chính diện, đùi, lòng bàn chân, bụng, ngực,..
1. Đỡ bóng bằng má trong
Đỡ bóng bằng má trong là một trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản khá đơn giản và dễ nắm bắt. Kỹ thuật này có nhiều loại khác nhau như: đỡ bóng bật đất, trên không hoặc đỡ bóng khi bóng đang lăn trên mặt đất. Bạn có thể xem hình ảnh dưới đây dể dễ hình dung hơn.
2. Đỡ bóng bằng lòng bàn chân
Đồ bóng bằng lòng bàn chân là một kỹ thuật đá banh tương đối đơn giản, dễ thực hiện, có diện tiếp xúc lớn và độ ổn định cao. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng để dừng bóng đang lăn trên mặt đất và bóng bật đất. Nó bao gồm:
3. Đỡ bóng bằng má ngoài
Đỡ bóng bằng má ngoài thường được sử dụng kết hợp với động tác giả vì vậy nó có tính bí mật cao và thường hay được sử dụng để đỡ bóng đang lăn trên mặt đất và bóng bật đất. Kỹ thuật đá bóng này được chia thành:
4. Đỡ bóng bằng mu chính điện
Kỹ thuật bóng đá này thường được sử dụng để đỡ bóng ở trên không trong những đường bóng có độ cong tương đối lớn. Phải căn cứ vào đường bóng đến để kịp thời di chuyển vị trí và nâng chân đỡ bóng lên để đón đồ khi bóng rơi xuống, dùng chính diện mu bàn chân tiếp xúc vào phần dưới cùng của bóng.
Khi tiếp xúc bóng chân đỡ bóng có xu hướng kéo về phía sau, thả lỏng khớp gối và cổ chân để bóng rơi xuống phía trước cơ thể
5. Đỡ bóng bằng đùi
6. Đỡ bóng bằng ngực
III. Kỹ thuật bóng đá – Đánh đầu
Các kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá chủ yếu bao gồm: Đánh đầu bằng chính diện trán và đánh đầu bằng một bên trán. Để thực hiện nó, bạn cần đọc rõ các bước sau
1. Di chuyển chọn vị trí
Các cầu thủ nếu muốn thực hiện hiệu quả kỹ thuật đá bóng cơ bản này thì phải phán đoán chính xác tốc độ, qũy đạo, tính chất và điểm rơi của bóng. Ngoài ra các cầu thủ còn cần phải kịp thời di chuyển để lựa chọn vị trí tối ưu và nếu nhảy đánh đầu thì còn cần phải xác định chuẩn xác thời điểm bật nhảy để đảm bảo tính hiệu quả của động tác.
2. Sự phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể
3. Tiếp xúc bóng
4. Chuyển động của thân người sau khi tiếp xúc bóng
Sau khi tiếp xúc bóng thân người có xu hướng lao về phía trước, vì vậy cần phải có sự phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện các kỹ thuật bóng đá cơ bản tiếp theo.
IV. Kỹ thuật bóng đá – dẫn bóng và dắt bóng qua người
Là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất, nó bao gồm các kiểu dẫn bóng sau đây: dẫn bóng qua người bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài và dẫn bóng bằng má trong. Dưới đây là các phương pháp thực hiện kỹ thuật dẫn bóng qua người.
1. Dùng tốc độ vượt nhanh qua người
Khi dẫn bóng tới gần người phòng thủ, đột nhiên tăng tốc độ đẩy bóng và kết hợp với chạy tốc độ cao để vượt qua đối phương. Kỹ thuật bóng đá này thường được sử dụng khi người dẫn bóng có tốc độ chạy tương đối nhanh và khoảng trống phía sau người phòng thủ tương đối lớn.
2. Dùng động tác giả qua người
Người dẫn bóng dùng phần chân, phân thân trên và phần đầu thực hiện động tác giả để đánh lừa đối phương khiến anh ta lao vào tranh cướp bóng, hoặc làm anh ta mất thăng bằng để từ một hướng khác dẫn bóng vượt qua đối phương.
3. Thay đổi hướng bóng để dẫn bóng qua người
Dùng một hoặc hai chân nhanh chóng thực hiện các động tác đẩy, giật bóng để liên tục thay đổi hướng bóng, khiến đối phương khó phán đoán được ý đồ và hướng bóng đi rồi lợi dụng lúc đối phương sơ hở, nhanh chóng dẫn bóng đột phá.
4. Thay đổi đột ngột tốc độ để dẫn bóng qua người
Khi đang dẫn bóng bất ngờ dừng lại rồi lại bất ngờ chạy, dùng sự thay đổi tốc độ dẫn bóng, để bỏ rơi và vượt qua đối phương.
5. Đẩy bóng qua hàng để qua người
Khi đối phương đứng cản trước mặt, cự ly tương đổi gần và khoảng cách giữa hai chân lại tương đối rộng thì người dẫn bóng có thể bất ngờ đẩy bóng qua háng đối phương và nhanh chóng chạy vượt qua anh ta.
6. Người, bóng chia hai hướng qua người
Trước khi đối phương chiếm được vị trí phòng thủ hợp lý, hoặc khi anh ta phán đoán sai ý đồ lao vào tranh cướp bóng thì người dẫn bóng bất ngờ đẩy bóng sang một bên và nhanh chóng chạy vượt qua đối phương ở bên đối diện.
V. Kỹ thuật bóng đá – cắt và cướp bóng
Cướp bóng bao gồm các kỹ thuật cướp và xoạc bóng. Những động tác thường sử dụng trong kỹ thuật này có thể kể tới như:
– Cướp bóng chính diện
– Va chạm hợp lý cướp bóng từ hai bên
– Xoạc bóng chính diện
– Xoạc bóng nghiêng từ phía sau
– Xoạc bóng bằng chân cùng bên với chân dẫn bóng của đối phương
– Xoạc bóng bằng chân ngược bện với chân dẫn bóng của đối phương
Để thực hiện kỹ thuật bóng đá cơ bản này thì bạn cần thực hiện theo các bước dưới đây:
1. Lựa chọn vị trí
Khi đối mặt với đối phương đang khống chế bóng, cần phải duy trì một khoảng cách bằng một bước lớn, để lúc nào cũng có thể chọc chân ra cướp bóng được.
2. Thời cơ cướp, cắt bóng
Khi đối phương đang quay lưng về phía mình và chuẩn bị nhận bóng thì phải nhanh chóng quyết định xông lên cắt bóng, phá bóng hay đeo bám chặt để gây khó khăn cho đối phương rồi áp sát cướp bóng. Khi đối phương đang khống chế bóng và đứng đối diện với mình, không nên tùy tiện xông lên mà cần phải lựa chọn vị trí và chờ thời cơ. Khi đối phương dừng bóng hoặc dẫn bóng mà bóng lại cách xa thân người thì phải nhanh chóng quyết định để lao lên cướp bóng.
3. Động tác sau khi cướp, cắt bóng
Sau khi cướp, cắt bóng cần phải nhanh chóng phối hợp các bộ phận trong cơ thể để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện động tác tiếp theo nhằm liên tục tiến hành hoạt động tranh cướp bóng hoặc nhanh chóng khống chế xử lý bóng sau khi đã cướp được bóng.
