Bạn có bao giờ tự hỏi bản thân rằng mình đã thực hiện kỹ thuật sút bóng chuẩn xác hay chưa không? Nếu bạn đang cảm thấy quá khó khăn trong việc học cách sút bóng thì có thể tham khảo bài viết hướng dẫn này của chúng tôi nhé.
>>>>> Đọc để hiểu thêm các luật chơi bóng đá đầy đủ và chính xác nhất
1. Tác dụng của kỹ thuật sút bóng trong thi đấu
Sút bóng là một động tác trong môn bóng đá, khi đó cầu thủ thực hiện sẽ dùng một bộ phận nào đó của chân để thực hiện cách sút bóng có mục đích về phía mục tiêu đã định. Đây là một kỹ thuật cơ bản và hay được sử dụng nhất trong thi đấu.
Sút bóng chủ yếu được sử dụng để chuyền bóng và sút cầu môn (những yếu tố chủ yếu trong việc tổ chức tiến công và phòng thủ). Trên thực tế các kỹ thuật sút bóng cơ bản chính là một trong những yếu tố chủ yếu để đánh giá trình độ kỹ thuật của một đội bóng hoặc của một cầu thủ.
2. Phân loại và cấu trúc động tác của kỹ thuật sút bóng
Căn cứ vào vị trí tiếp xúc của bàn chân với bóng mà người ta có thể chia các kỹ thuật sút bóng ra làm nhiều loại khác nhau như: đá bằng lòng bàn chân, đá bằng mu chính diện, sút bằng mu trong bàn chân, đá bằng má ngoài, đá bằng mũi bàn chân và đá bằng gót (đánh gót)…
Cấu trúc động tác kỹ thuật bao gồm:
a. Chạy lấy đà
Trên thực tế chạy lấy đà chỉ là mấy bước chạy trước khi thực hiện cách sút bóng. Tác dụng của nó là điều chỉnh phương hướng thực hiện và căn cứ vào vị trí để lựa chọn một cách tối ưu nhất cho điểm đặt của chân trụ và kỹ thuật thực hiện. Ngoài ra chạy đà còn có thể giúp cho các cầu thủ tạo ra được một tốc độ nhất định để từ đó gia tăng sức mạnh của cú sút.
b. Vị trí của chân trụ
Vị trí của chân trụ phải được lựa chọn theo nguyên tắc tạo ra điều kiện thuận lợi nhất cho việc tiếp xúc bóng và phát huy tối đa tốc độ thực hiện của chân sút bóng.
Trên thực tế vị trí của chân trụ thường được quyết định bởi cách sút bóng chính xác. Ví dụ nếu đá vào một bên của bóng thì về nguyên tắc khoảng cách giữa hai chân phải bằng với độ rộng của vai người thực hiện.
Khi sút bóng chân trụ phải tích cực chống xuống đất, khớp gối phải hơi khuỵu xuống và ổn định vững chắc để đỡ toàn bộ cơ thể. Lúc này chân trụ có tác dụng như là một điểm tựa.
c. Động tác vung chân khi sút bóng
Vung chân là yếu tố chủ yếu để tạo nên sức mạnh của cú sút. Vung chân với biên độ rộng và tốc độ cao thì quả bóng sẽ được đá đi với một lực mạnh, tốc độ cao và khoảng cách xa.
d. Điểm tiếp xúc
Điểm tiếp xúc bao gồm các bộ phận của chân, các vị trí trên bóng và là yếu tố quyết định tính chất và hình thức sút bóng. Tuy nhiên các điểm tiếp xúc của chân và các vị trí trên bóng phải phù hợp với yêu cầu của từng loại kỹ thuật sút bóng.
e. Chuyển động của thân người sau khi sút bóng
Sau khi sút bóng chân sút bóng theo đà sẽ tiếp tục lắng về phía trước kéo theo sự chuyển động của mông khiến toàn bộ cơ thể có xu hướng tiếp tục lao về phía trước. Vì vậy, để có thể thực hiện tốt các động tác trong cách sút bóng có lực thì các bộ phận trong cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng và phải giữ thăng bằng cho cơ thể để bảo đảm độ chuẩn xác của cú sút đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển về phía trước để thực hiện các động tác kỹ thuật hoặc phối hợp chiến thuật tiếp theo.
>>>>>>>> Đọc thêm: ý nghĩa của bóng đá như thế nào?
3. Những kỹ thuật sút trong môn bóng đá
a. Kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân
Do diện tích tiếp xúc giữa má trong lòng bàn chân và bóng khá lớn, cho nên sút bóng bằng cách sút bóng này sẽ có tính ổn định và độ chuẩn xác cao. Cách sút bóng mạnh bằng má trong được dùng để chuyền bóng và sút cầu môn ở cự ly gần hoặc trong phối hợp chiến thuật 2 đánh 1″…
b. Kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện
Do biên độ vung của chân sút bóng rộng và tốc độ nhanh, cho nên lực của cú sút sẽ rất mạnh, độ chuẩn xác cao, nhưng lại ít biến hóa trong đường đi của bóng. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được dùng để chuyền bóng và sút cầu môn.
c. Cách sút bóng bằng má trong bàn chân
Biên độ vung của chân sút bóng lớn, tốc độ cao cho nên lực của cú sút sẽ rất mạnh. Ngoài ra do hướng chạy đà, vị trí của chân trụ cũng tương đối linh hoạt, nên sự biến hóa trong đường đi của bóng cũng khá đa dạng. Trong thi đấu, kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình, thực hiện các quả đá phạt khi bóng chết và sút cầu môn ở cự ly xa.
d. Cách sút má ngoài bàn chân
Phương pháp thực hiện cũng gần giống như cách sút bóng bằng chính diện mu bàn chân, nhưng còn có ưu điểm là khi sút bóng, tính linh hoạt của cổ chân và sự biến hóa trong hướng vung chân tương đối đa dạng… Cách sút bóng này mang tính bí mật cao, đối phương không dễ phán đoán và có thể sút bóng đi theo hình vòng cung ở các cụ ly khác nhau. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly trung bình, ngắn, sút cầu môn và trong phối hợp chiến thuật 2 đánh 1″.
e. Sút bóng bằng mũi bàn chân
Kỹ thuật sút bóng cơ bản này ít được sử dụng trong thi đấu. Do biên độ vung của chân sút bóng lớn, tốc độ cao và điểm tác dụng lực tập trung khi sút bóng, cho nên bóng sẽ đi nhanh và có lực mạnh. Tuy nhiên do diện tích tiếp xúc nhỏ (giữa mũi bàn chân và bóng) cho nên tính chuẩn xác của đường bóng cũng không cao. Thông thường kỹ thuật này chỉ được sử dụng khi trời đang mưa, sân bãi lầy lội, bóng quá nặng hoặc trong những tình huống khẩn cấp.
Khi thực hiện cách sút bóng bằng mũi bàn chân, chân trụ đặt lệch sang một bên ở phía sau bóng, chân sút bóng mũi bàn chân bẻ cong lên, bàn chân gồng cứng, dùng mũi bàn chân đá vào phần giữa phía dưới của bóng. Nếu chân trụ cách xa bóng, chân đá có thể nhấc gối nhảy về phía trước và trước khi chân chạm đất dùng mũi bàn chân đá vào phần giữa phía dưới của bóng.
g. Sút bóng bằng gót chân (Đánh gót)
Do đặc điểm cấu tạo của cơ thể, biên độ và tốc độ vung chân về phía sau đều bị hạn chế, cho nên lực sút bóng sẽ yếu. Tuy nhiên do kỹ thuật sút bóng về phía sau mang tính bí mật và tính đột biến cao cho nên nó thường được sử dụng nhiều trong thi đấu để chuyền bóng tấn công.
Khi bóng ở má ngoài chân trụ, chân sút bóng vung tự nhiên về trước chéo qua chân trụ. Khi đến má ngoài chân trụ dùng gót chân đánh vào phần giữa phía trên của bóng. Nếu bóng ở má trong chân trụ, chân sút bóng di chuyển qua bóng, lấy khớp gối làm trụ bất ngờ đánh nhanh cẳng chân về phía sau, bàn chân gồng cứng và dùng gót chân đánh vào phần giữa phía trên của bóng.
4. Phương pháp luyện tập – cách sút bóng chuẩn
a. Luyện tập không bóng
Xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi sút bóng trong những kỹ thuật sút bóng cơ bản khác nhau. Sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác sút bóng tại chỗ, rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác.
b. Luyện tập cách sút bóng cố định hoặc bóng đặc
Một người giẫm lên nửa phần trước của trái bóng, người khác sử dụng các kỹ thuật đá bóng khác nhau để luyện tập cách sút bóng chính xác. Cũng có thể tiến hành luyện tập với bóng đặc.
c. Sút bóng trong túi lưới
Tự xách túi lưới, đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện các kỹ thuật sút bóng cơ bản khác nhau.
d. Sút cầu môn
Chạy sút cầu môn khi bóng đang lăn về phía trước, lặn ngược trở lại đến trước mặt hoặc lăn từ hai bên tới.
e. Cách sút xa
Cùng với đồng đội dùng má trong bàn chân đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển thực hiện kỹ thuật sút xa.
Qua đây, bạn đã biết các cách sút bóng chuẩn xác như thế nào chưa? Nếu chưa thì hãy đăng ký ngay một khóa học bóng đá tại trung tâm Bóng Đá Tuổi Trẻ. Tại đây, đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn rõ hơn nhé.
Tag: các cách sút bóng, các kỹ thuật sút bóng, cách sút, cách sút bóng, cách sút bóng chính xác, cách sút bóng chuẩn, cách sút bóng có lực, cách sút chân trái, cách sút xa, hướng dẫn cách sút bóng, hướng dẫn, sút bóng, kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật sút bóng cơ bản, kỹ thuật sút trong bóng đá, kỹ thuật sút trong môn bóng đá, cách sút bóng khi đang chạy, cách sút bóng không đau chân, kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân, cách sút bóng bằng mu bàn chân, cách sút bóng mạnh bằng má trong, cách sút xoáy bằng má trong, cách sút mu chính diện, kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện, cách sút má ngoài, cách sút xoáy má ngoài, sút má ngoài
