Bài viết này sẽ trang bị cho các bạn những kiến thức cơ bản về kỹ thuật di chuyển trong bóng đá như phân loại kỹ thuật, phân tích các động tác, nguyên nhân dẫn đến sai lầm khi tập luyện và cách sửa chữa nó để có thể cải thiện kỹ năng.
1. Định nghĩa và phân loại kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Bóng đã bao gồm rất nhiều kỹ thuật, trong đó cách di chuyển trong bóng đá cũng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất mà người chơi cần nắm vững để hỗ trợ các skills khác như kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật dẫn bóng, chuyền bóng,..). Để thực hiện kỹ thuật này, bạn phải thực hiện nhiều bước di chuyên khác nhau. Cụ thể hơn là 5 bước di chuyển cơ bản mà chúng tôi sẽ giới thiệu ở trong bài viết này:
- Kỹ thuật chạy
- Kỹ thuật dừng đột ngột
- Kỹ thuật chuyển thân
- Kỹ thuật bật nhảy
- Kỹ thuật đi bộ
Tầm quan trọng của kỹ thuật di chuyển trong các trận đấu bóng đá là rất quan trọng. Bởi phần lớn thời gian của các cầu thủ trên sân là hoạt động mà không có bóng. Chính vì thế, bất cứ ai chơi bóng đá cũng cần phải luyện tập thuần thục các bước di chuyển trong khi không có bóng hoặc có bóng.
Chương 1: Bóng đá là gì và bóng đá xuất xứ từ nước nào?
Chương 2: #5 Kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất, bạn đã thử chưa?
Chương 3: #6 Cách sút bóng chính xác như cầu thủ chuyên nghiệp
2. Phân tích các cách di chuyển trong bóng đá
Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá – Chạy
Kỹ thuật chạy trong bóng đá khác với kỹ thuật chạy trong điền kinh. Bạn phải phân biệt rõ điều này để đạt kết quả tốt. Cụ thể hơn, trọng tâm cơ thể của cầu thủ bóng đá phải hạ thấp hơn so với khi chạy trong điền kinh.
Động tác và cách thực hiện:
– Hạ thấp trọng tâm cơ thể, chạy với bước ngắn. Khi chạy, hai tay đánh rộng sang hai bên để tạo lực (chú ý: đánh tay rộng hơn so với chạy điền kinh)
– Khi chạy giật lùi hoặc chạy nghiêng, các động tác tay hay chân cần phải có sự phối hợp chặt chẽ, không quá gò bó và không quá nhanh để tránh mắc các lỗi.
Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá – Dừng đột ngột
Đây là cách di chuyển trong bóng đá thứ 2 mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn. Kỹ thuật này được sử dụng trong các tình huống thi đấu đã đạt được kết quả nào đó, người chơi sẽ chuyển thân trong tình huống như thế này.
Động tác và cách thực hiện:
– Dùng các đầu ngón chân bám chặt xuống đất sau đó hơi khuỵu đầu gối và hạ trọng tâm và nghiêng người (nghiêng với một độ nhất định) về phía đối diện (phía ngược) với hướng đang di chuyển.
– Dùng bàn chân tạo lực để đạp đất, hạ thấp cơ thể để dồn lực xông lên đằng trước.
Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá – Chuyển thân
Đây là bước tiếp theo trong kỹ thuật di chuyển trong bóng đá đòi hỏi người thực hiện phải thực sự linh hoạt, biết quan sát và thuần thục động tác giả để theo kịp những tình huống bất ngờ xảy ra trong trận đấu.
Kỹ thuật di chuyển trong đá bóng – Bật nhảy
Bật nhảy được chia ra thành hai loại: bật nhảy bằng 1 chân và 2 chân. Mục đích của động tác bật nhảy là để thực hiện việc tranh chấp bóng trên không. Những yếu tố ảnh hưởng đến kết quả việc tranh chấp bóng có thể kể tới như: tốc độ chạy đà, lực dậm nhảy, khả năng phán đoán điểm rơi,..
Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá – Đi bộ
Mục đích của cách di chuyển trong bóng đá này là để tranh thủ phục hồi lại sức và thả lỏng cơ thể. Trong khi đi bộ, các cầu thủ sẽ có thời gian để quan sát và đưa ra những chiến thuật hợp lý cho những tình huống tiếp theo.
3. Những sai lầm thường mắc và cách khắc phục
Những sai lấm thường mắc:
– Không thực hiện động tác nghiêng người ra phía sau khi dừng đột ngột hoặc chuyển thân vì thế người chơi sẽ không giữ được thăng bằng để hoàn thành động tác.
– Khi di chuyển không phán đoán được tình huống và không quan sát diễn biến trên sân
– Cơ thể không nhịp nhàng, uyển chuyển khi di chuyển ngang hoặc zichzac.
Cách khắc phục
– Luyện tập các động tác di chuyển hàng ngày với tốc độ chậm rãi
– Cải thiện sự phối hợp di chuyển cùng với đồng đội
– Luyện tập cách di chuyển trong bóng đá với một quả bóng.
Trên đây là hướng dẫn của chúng tôi về kỹ thuật di chuyển trong bóng đá mà rất có thể bạn sẽ muốn tìm hiểu, rất có thể những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được nhiều cho việc học hỏi và cải thiện kỹ năng của bản thân bạn đó.
>>>>>>> Nếu bạn muốn học bóng đá một cách bài bản nhất, hãy tham gia lớp học bóng đá của trung tâm Tuổi Trẻ nhé.
